Tunisie-Tribune (Pour un bas du dos fort) – L’un des meilleurs entraîneurs au monde a partagé l’astuce qu’il utilise pour le bas du dos et que tout le monde devrait faire… Cette astuce ne vous prendra que en peu de temps(voir image).
Le bas du dos est la zone où la plupart des douleurs et des problèmes ont tendance à se produire, en particulier lorsque vous passez beaucoup de temps assis sur une chaise inconfortable au bureau, ou si vous n’avez pas la bonne forme lorsque vous faites de l’exercice, il est donc important d’inclure des mouvements et des exercices qui aident à le garder fort et sans douleur.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire, comme prendre un cours de yoga, vous faire faire un en peu de temps ou acheter une chaise ergonomique qui ne vous brisera pas le dos chaque fois que vous vous asseyez, mais il y a aussi des petits trucs beaucoup plus simples qui peuvent vous aider sans interrompre votre journée…
